Одно из самых сильных ощущений в бане - чередование жара и холода, контрастные процедуры. Они используются почти во всех типах бань. Известный поэт Андрей Вознесенский удивлял своих гостей-американцев тем, что прямо из парной бросался в снежный сугроб. После деревенской бани многие предпочитают нырнуть в ледяную прорубь. Посетители финской бани тоже любят резкие температурные контрасты. Холодный душ, бассейны и ванны с холодной водой - все это используется в банях для создания температурных контрастов.
Правда, контрастные температуры не всем показаны.

ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ЗАКАЛЕННОСТЬ

Существует простой и эффективный тест немецкого врача Кестнера.

Он поможет установить степень вашей закаленности. Сделать нужно следующее: на грудь или предплечье помещают на 10 секунд пластинку льда толщиной два-три сантиметра. Затем пластинку снимают и фиксируют время появления и исчезновения покраснения кожи. У тех, кто закален, покраснение возникает через о дну-две секунды после снятия пластинки и исчезает очень быстро. У незакаленных реакция запаздывает в среднем на 30-90 секунд.
Если вы относитесь к первой группе, никакие контрастные процедуры вам не страшны. Однако старайтесь не

Иногда приготовить "вкусный" пар бывает очень трудно. Например, если печь остыла, а уже конец дня и прогревать ее некогда" Бывалые банщики и в такой бане ухитряются хорошо попариться. Сначала прибирают в парилке. Потом открывают настежь створки печи и выплескивают на камни целых полтаза воды. Процедуру повторяют до трех раз. При таком забросе вода проникает глубоко в печь, где чугунные болванки еще сохранили достаточную температуру. Теперь нужно закрыть печные створки, оставив лишь небольшую щель, - чтобы пар выходил помедленнее, а значит, больше нагревался. Через несколько минут открываем створки - и можно париться с веником.

/ В общественных банях зачастую пар идет не из печки-каменки, а по трубам - из парового котла. Конечно, температура здесь ниже, чем в традиционной русской бане, хотя кажется, что, наоборот, очень жарко. Почему?

Пар, идущий из котла, чересчур влажный. Мы уже говорили, что такая баня не безвредна. Но можно и здесь создать более или менее здоровые условия. Для этого все выходят, парную закрывают. Пользуясь вентилем-регулятором для пуска пара, который находится вне парной,, пускают пар из трубы. Правда, не очень сильно - до тех пор, пока не ощутите обжигающего потока в верхней части двери (для этого ее надо немного приоткрыть). Подачу пара прекращаем. Теперь льем на пол холодную воду9 чтобы осадить пар вниз. Если жара недостаточно, повторяем процедуру. Нужно очень хорошо прогреть стеныв потолок и полок. Обычно стены в таких банях бывают

В воздействии парных и суховоздушных (финские бани, сауны) бань на организм есть много общего, но есть и отличия, которые нельзя не учитывать. В сухом горячем воздухе быстрее испаряется пот и легче дышать. Поэтому сухой жар легче переносится. И если в парной бане пот льет ручьем, температура ниже, но переносить такой жар тяжелее, (частота пульса в парной достигает 170 ударов в минуту!), то в суховоздушной бане нагрузки значительно ниже - пульс не превышает 120 ударов, давление снижается (в парной, наоборот, повышается). Людям незакаленным, перенесшим болезни, пожилым и большинству женщин лучше принимать суховоздушные бани. Чтобы не допустить перегрева, продолжительность одного захода в суховоздушной бане не должна превышать 10 минут. Как мы помним8 это немного больше, чем в парной.

Как париться в сауне? Как и в русской бане делать это лучше лежа. Причина та же: полнее расслабляются мышцы, облегчается работа сердца. С этой же целью в некоторых саунах устанавливают полочку для ног, чтобы они были выше головы. Начинают париться внизу8 затем поднимаются повыше. Не стоит делать резких движений. После начала сильного потоотделения выходят в предбанник, можно отдохнуть, предварительно приняв душ.

Возможен и такой вариант: после последнего захода в сауну перейти в парную с влажным паром и попариться с веником. Если же такой возможности нет, то при последнем заходе можно плеснуть кружку воды на раскаленные

Кому из любителей бани не знакома такал сцена*, заходишь в парную, а там клубы пара, туман, обжигающий жар,Что такое? А это какой-нибудь горе-знаток постарался. Плеснул в печь несколько тазов едва теплой воды - вот и результат. Такая баня не только бесполезна, но и вредна. В настоящей парной даже самый жаркий воздух должен быть прозрачным и легким для дыхания.

Но, сколько на свете разных людей, столько и вкусов, мнений. Одни любят сухой пар, другие влажный. Недаром у Древних римлян было несколько парилок. Одна - посуше, другая - влажная. Споров-толков вокруг того, какой пар лучше, мыться перед парилкой или идти париться "насухо", не счесть. Но есть правила, с которыми нужно считаться" иначе это небезопасно для вашего организма. Например, ни в коем случае перед баней нельзя переедать. Переполненный желудок и баня несовместимы.

Нагрузка на сердце слишком велика, поэтому вместо радостного ощущения легкости и свежести вы почувствуете только вялость и усталость. Однако нельзя идти в баню и на голодный желудок. Процедура эта не из легких, поэтому нужно поддержать организм. В Болгарии и Финляндии, например, едят перед посещением бани свежие фрукты.

Баня - мать вторая:
кости распарит, все дело поправит.
Из русских пословиц и поговорок.

На Руси в баню ходили все. О любви русского народа к бане свидетельствуют многие исторические факты, литературные произведения, труды ученых. Известный знаток бань А. Галицкий, на которого мы еще не раз сошлемся, пишет следующее: "Русская баня в своей изна чальной сути - простое и вместе с тем остроумное сооружение. Это едва ли не одно из самых древних сооружений, конструкция которого дошла до наших дней. В деревнях это чаще всего избушка, срубленная из бревен. Ладили такой добротный сруб без чертежей - все в голове держали. Зачастую баня наполовину была погружена в землю. А то и вовсе строили бани-землянки. Такая баня, пожалуй, самая древняя. Ее можно иногда в селах увидеть и поныне. Не только у нас, но и в Финляндии. А в годы последней Отечественной войны бани-землянки сооружали наши партизаны. Непритязательная банька исправно держит тепло. Чтоб ее оборудовать, не требуется много времени, материалов и средств.

Но классическая русская баня - это избушка, срубленная из бревен. Вначале небольшой предбанник, где раздеваются и после мытья "запивают баню квасом". Затем - парилка, где печь, в которой заложены камни. Поэтому

Как легко, как свежо дышится после хорошей баньки! "Будто заново родился" - говорят вышедшие из бани любители целебного пара. Именно с этим ощущением чистоты и свежести связано то, что баня - не только гигиеническая процедура, но и особый ритуал. Многие народы не мыслили свою жизнь без бани. Человек рождается - как обойтись без жарко натопленной бани? Справляют свадьбу - молодые должны непременно пройти обряд очищения. Собираются в дальний путь - обязательно попариться перед дорогой. Большинство болезней лечили в бане. Считалось, что если больной и после бани не поднимается, то уже не поправится. Не миновали бани и когда провожали в самый последний путь. Именно по этому баня считалась местом чистым и нечистым одновременно.

Чистым - потому что в бане отдыхали и очищались душа и тело. Нечистым - потому что считалось, что в бане не только живут домовые, банники (иначе баинники), но и моется всякая лесная нечисть, которая, как видим, неравнодушна была к горячему пару. Поэтому в неурочное время в баню ходить было небезопасно. Да и банник шутить не любил. Мог и запарить до смерти, и кипятком плеснуть. Возможно, поэтому в качестве банных выбирали определенные дни. На Руси это чаще делали в субботу, четверг, иногда во вторник.

В понедельник не рекомендовалось "девкам голову мыть - косы велезут".

В банях почти всех типов используются контрастные процедуры. Из маленькой баньки в русской деревне и сейчас выбегают поваляться в снегу или окунуться в прорубь. Такие же резкие контрасты любят и посетители финской сауны.

В городской бане для контрастных процедур используются бассейны с прохладной или холодной водой, души, ванны.

Очень важно помнить, что неправильное охлаждение (слишком резкое или слишком продолжительное) может привести к простудным заболеваниям. При выборе способа охлаждения принимайте во внимание свои конституциональные особенности. Тучным людям с большой массой тела для охлаждения потребуется значительно больше времени, чем худым. Значит, чем меньше ваш вес, тем меньше времени вы должны отводить охлаждению.

Самый простой способ смены температур - выход из парилки в прохладное помещение раздевалки. Более резкий температурный контраст вы можете ощутить, погрузившись в холодную воду. Сначала кожа побледнеет - это суживаются капилляры (первая фаза реакции организма). На сигналы с термоцентров о снижении температуры кожи включаются механизмы терморегуляции организма. Ускоряются процессы обмена. Происходит отток крови от кожи к

Каждый человек хотя бы раз в жизни слышал слово «анемия», но все знают, что это такое.
Анемия (малокровие) – состояние, которое развивается в результате снижения уровня гемоглобина.
Гемоглобин – это белок, который находится в эритроцитах и служит для переноса кислорода от легких к внутренним органам. При снижении уровня гемоглобина все органы и ткани организма начинают испытывать кислородное голодание, в результате чего нарушается их работа. В наибольшей степени страдает головной мозг и сердце.

При этом у человека, страдающего анемией, появляется большое количество жалоб: бледность кожных покровов, слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, ухудшение памяти, головокружение, шум в ушах, «мушки» перед глазами, одышка при физической нагрузке, сердцебиение, боли в области сердца. Может возникнуть сухость кожи и слизистых, извращение вкуса (желание есть мел, зубную пасту, крахмал, сырую картошку, сухую лапшу, горох, сырое мясо, фарш, глину) и обоняния (пристрастие к запахам лакокрасочных материалов, бензина). При длительно текущей анемии у мужчин может развиться импотенция, а у женщин – снижение полового влечения.

Длительное кислородное голодание приводит к тяжелому поражению внутренних органов и к необратимому

Неспособность пары достигнуть беременности в течение года регулярной половой жизни без контрацепции – врачи называют бесплодием.

Эта проблема не так редка, как может показаться на первый взгляд. Согласно статистике, проблемы с зачатием возникают у 20% пар, решивших родить ребенка. Медицинская статистика показывает, что в 50% всех случаев бесплодия у супружеской пары причиной является женский фактор , а в 40% случаев мужской и лишь 10% относят к так называемому сочетанному фактору.

Многие полагают, что чем меньше времени занимает ежегодное посещение гинеколога, уролога, дерматовенеролога – тем лучше. Стандартное обследование (осмотр и мазок) и вы свободны. Однако не торопитесь и хорошенько подумайте, может быть стоит задержаться подольше и пройти более тщательное обследование. Ведь различные фоновые заболевания, наличие инфекций, гормональные нарушения – могут стать в дальнейшем причиной бесплодия.
По оценкам специалистов основной причиной мужского бесплодия является низкое качество спермы. У мужчин достаточно часто встречаются проблемы с основными показателями спермы: количеством, подвижностью и структурой сперматозоидов.

Папилломавирусная инфекция (вирусные бородавки, остроконечные кондиломы, венерический кондиломатоз)- группа вирусных инфекционных заболеваний, характеризующихся развитием папилломатозных образований на коже и слизистых оболочках, хроническим рецидивирующим течением, широким распространением, высокой контагиозностью.

Возбудитель - группа ДНК-содержащих вирусов семейства Papavaviridae (Human Papilloma Virus, HPV). В настоящее время идентифицировано более 100 типов HPV, подробно описаны более 70 типов, твердо установлен факт, что определенные типы HPV могут инфицировать строго определенный вид эпителия и вызывать характерные изменения.
Типы 6, 11, 16, 18, 33 вызывают инфекцию генитальной, перианальной области, реже обнаруживаются на слизистых оболочках полости рта, мочевого пузыря. Тип 6 (a,b,c,d,e) выделен из гигантских кондилом Buschke-Loewenstein и цервикальных дисплазий. Типы 5a, 5b, 8 вызывают развитие злокачественной бородавчатой эпидермодисплазии. У пациентов с вторичным иммунодефицитом в кожных образованиях встречается тип 8. В ларингеальных папилломах имеются типы 6, 11, 16, 30.

Источник заражения: человек.